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感情をコントロールするの本当の意味

感情のコントロール 
ということば、
あんまり好きではないですが、
この言い方が世間一般には浸透しているので、
使っています。
それでも、
やっぱり言葉は大事ですので、
ここで、一応定義を整理したいと思います。
感情のコントロールができない
とセラピーにいらっしゃるクライアントさん。
1、感情をコントロールしようとしない
2、自然に感情が自動調節されるようになる
3、感情をコントロールできる(思考により)
この三段階が必要だなと思います。
どうも、
感情のコントロール
というと、
3、の思考による感情のコントロール
のイメージが強いです。
確かに、最終的には、そこを目指していますが、
そこまでの経過としては、
逆の、
1、感情のコントロールをしない
というステップを踏む必要があることがあります。
矛盾していて、ほんと何言っているんだって言いたくなりますよね。まったく。
それでも
心は、
作用、反作用のバランスの問題ですので、
バランスを取り戻すために、
あえて、逆のことを
心がける
取り戻す
必要があったりするのです。
ほんと、心って面白いですよね。
→ 感情のコントロール:凹むパターン

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