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心理セラピー

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問題が解決するとき

人は、問題が深刻じゃなくても、 一見他人から見ると、大したことないと思われる出来事で、 深い悩みに至ることがあります。 それは、 「問題の困難度・深刻度」によって、悩みの深さがきまるわけではないからです。 ではなにか、 それは、 「否定的に...
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【手放す】には【次をイメージする】

昔は役にたって、私の成長に大いに役立ってくれた「考え方や、常識」でも 「今は役に立っていない。むしろ、苦しみの原因になっている。生きづらさの元になっている」 モノを私たちは、 たくさんたくさんもっていて、 もうお役に立ちそうもなければ、 手...
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モノの見方を変えるとよい理由

今日は前回の「とらえ方を変える」のお話の続き。 前回の復習。 わたくし、金城 利佳は、 「他人に欠点がばれるのが恐くてセラピーを受けたくない」と思っている チキンなところがありますが、 そのおかげで、 「セラピーに来るクライアントさんの複雑...
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私心理セラピー受けるのが恐いんです

セラピストと言えども 心理セラピーを受けた方がいいんですよ。 生きているだけで いろんなことありますからね。 まぁ普通の方(セラピストじゃない方という意味)よりは、 自分の心への対処法などを知っているので、 なんとかなっちゃうことが多いので...
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運命と宿命

以前メルマガで 「自分の気持ちに責任を持つってどういうこと? 」 という記事を書きました。 思いもかけず、反響が大きく、 私としてもびっくりだったのですが、 これってやっぱり大切なことですね。 心理セラピーを重ねれば重ねるほど その大切さを...
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オレンジの心理セラピー

オレンジの心理セラピーは大きく分けて 二本立て です。 ■ 心の整理 (思考の部分) ■ 反応の解除 (感情の部分) ではまず、「心の整理」について より説明していきます。 ■ 心の整理 (思考 の部分) ① 問題の所在を明らかにします。 ...
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そんなときもある【引き寄せの法則の注意点】

身の回りのすべての現象は自分が引き寄せている この考え方は ココロのお勉強をしている方にとってはスタンダードな考え方ですね。 鏡の法則 といわれたり 引きよせの法則 といわれたり 大賛成です。 この考え方。 だって、未来は僕らの手の中 って...
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心理セラピーでのシンクロ体験

2回目以降のセッションで、 私は、クライアントさんに、それまでにあった出来事や気づきなどを話してもらうということを前回おはなししました。 こんなことがあった、 あんなことがあった、とクライアントさんから聞くのが楽しみであったりもします。 も...
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自分ってまだまだだなぁ って思う人は読んでください。

いやーびっくりした。 まさか、喉にそんなこと言われるなんて思いもしませんでした。 「爪が甘いんだよ!」じゃなくて、「爪が甘いというセルフイメージをこれ以上積み重ねるな」って。 昨日のフォーカシングでの出来事はこちら 今日は、昨日、自己セラ...
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体は何でも知っている!セルフセラピー・フォーカシング

久し振りに、フォーカシングでセルフセラピーをしてみました。 思いもかけない、気づきがあったので、お伝えしようと思います。 フォーカシングとは さて、セルフセラピーをしようと思ったのはいいのですが、 特に自分の課題として思い浮かぶものがなかっ...
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