うつ病・やる気

今日は、 「休日の休み方」について。です。 うつ状態になってくると、 休日はずーーーっと寝てばっかりで、 なんだか罪悪感で・・・ 休んだ気がしなくて・・・ と せっかくのお休みなのに、 心や頭は休めなくなっちゃいますよね。 私も「休み」なの...

セラピーをしていると 「安心の場」ってすごく大事だなって思います。 本当は向き合いたくない問題があって、 そこから目をそらしているから問題は解決しない ってよく言われますでしょ。 これ、 確かにそうだと思います。 がね、 好きで向き合いたく...

「考え方を変えるのがいい」 とはいっても、 健康な状態の時と ちょっと心がお疲れモードな時　と では、やっぱり違うのですよね。 例えば、 大きな失敗 大きな喪失 があった時、 くよくよと悩んでしまうのが人の心情というもの。 そんな時に、 い...

「なんにもやりたくない～～～。」 って時ありますよね。 私はしょっちゅうです。 で、 対処法としては、 なんにもやりたくない～～状態に ①なる前に ②脱出するために ③脱出しかけに この三種類があるなぁ。って感じています。 で、 今 私が ...

【感情のトラブル】 とは、 【本来の悩み】によって、 カラダ　と　ココロが　疲弊した状態で起こります。 【本来の悩み】　とは 【感情のトラブル】を真っ先に整えてから という記事で、 悩みには二種類あって、 【本来の悩み】　と　【二次的悩み】...

■　ココロが治る　とは という記事で、 【こんな状況でもへこたれない強さを手に入れること】 その力は、 自分でつけるんですよ。 というお話をしました。 記事の最後に、 【感情】のトラブルを解いてからね。 と書きました。 【感情】の悪循環...

う、動かない・・・・・ メルマガを創刊し、 おめでとうメールをいただき、 メルマガを読んでくださる方も増えました！ そんな私の気分は、それはもう！ どん底です。。。。 とはいいすぎ かな。 でも、 正直苦しんでいたりするんですよ。 という...

今、ご自分のお部屋、きれいですか？ もし私が 一つ、 うつうつとした気分を良い状態に保つ方法を　あげてと言われたら、 こういいますね。 部屋を片付けること 部屋の状態　と　心の状態は　比例します。 もちろん例外のかたもいらっしゃるとは思いま...