感情のコントロール感情をコントロールするの本当の意味
感情のコントロール ということば、 あんまり好きではないですが、 この言い方が世間一般には浸透しているので、 使っています。 それでも、 やっぱり言葉は大事ですので、 ここで、一応定義を整理したいと思います。 感情のコントロールができない...
コラム
感情のコントロール心理セラピー問題が解決するとき
人は、問題が深刻じゃなくても、 一見他人から見ると、大したことないと思われる出来事で、 深い悩みに至ることがあります。 それは、 「問題の困難度・深刻度」によって、悩みの深さがきまるわけではないからです。 ではなにか。 それは、 「否定的に...
心理セラピー【手放す】には【次をイメージする】
昔は役にたって、私の成長に大いに役立ってくれた「考え方や、常識」でも 「今は役に立っていない。むしろ、苦しみの原因になっている。生きづらさの元になっている」 モノを私たちは、 たくさんたくさんもっていて、 もうお役に立ちそうもなければ、 手...
先生・看護師『忙しい病』からの脱却
私の新年の抱負 は、 ■ ゆったりとした日々 ■ 無邪気に これに決定いたしました～～～～ o(^^o)(o^^)o たっくさん（？） ブレーンストーミングしたのですが、 その中にはなかったこの二つが選ばれました。 （なかったんかい！） ブ...
心理セラピーモノの見方を変えるとよい理由
今日は前回の「とらえ方を変える」のお話の続き。 前回の復習。 わたくし、金城 利佳は、 「他人に欠点がばれるのが恐くてセラピーを受けたくない」と思っている チキンなところがありますが、 そのおかげで、 「セラピーに来るクライアントさんの複雑...
心理セラピー私心理セラピー受けるのが恐いんです
セラピストと言えども 心理セラピーを受けた方がいいんですよ。 生きているだけで いろんなことありますからね。 まぁ普通の方（セラピストじゃない方という意味）よりは、 自分の心への対処法などを知っているので、 なんとかなっちゃうことが多いので...
うつ病・やる気なぜ【感情のトラブル】が起こるのか
【感情のトラブル】 とは、 【本来の悩み】によって、 カラダ と ココロが 疲弊した状態で起こります。 【本来の悩み】 とは 【感情のトラブル】を真っ先に整えてから という記事で、 悩みには二種類あって、 【本来の悩み】 と 【二次的悩み】...
うつ病・やる気「感情のトラブル」を真っ先に整えてから
■ ココロが治る とは という記事で、 【こんな状況でもへこたれない強さを手に入れること】 その力は、 自分でつけるんですよ。 というお話をしました。 記事の最後に、 【感情】のトラブルを解いてからね。 と書きました。 【感情】の悪循環って...
対人・人間関係私は嫌われている
「私はあの人に嫌われている」 と苦しい思いでいるのなら、 その人を観察してみてください。 本当に自分にだけ厳しいのか？ 「そういう人」ではないのか？ 他の人にはどうなのか？ 【負の思いこみ】に陥らないように、 「なんとなく」 ではなく、 「...
自分との向き合い方甘やかしもせず、厳しくもせず
私の一番の患者さんは、私 です。私の一番のクライアントさんも私 です。私の一番のご主人さまも私 です。私の一番のパートナーも私 です。甘やかしもせず、厳しくもせず、ただ認め、ただ興味を持って、ただ、そのままを見ようとしている。興味をもって、...