今日は、
「休日の休み方」について。です。
うつ状態になってくると、
休日はずーーーっと寝てばっかりで、
なんだか罪悪感で・・・
休んだ気がしなくて・・・
と
せっかくのお休みなのに、
心や頭は休めなくなっちゃいますよね。
私も「休み」なのに「心」が休めていない状態を
ずいぶん経験しておりますし、
そして
今も時々感じることがあります。
あのもやもやとした
いやーな感じ、
光が見えない感じは
なんとも辛いものがありますね。。。。
私は自営業で、カウンセリングルームをやっているので、
予約が入っていない時を
お休み とさせていただいているんですね。
で、
一件も予約なく、
お休みの日なので、
ここぞとばかり、
ずーーーーーーっと寝ている一日。
気が付いたら、
夕方！の一日と。
個人セッションが
二つだけ入っているけれど、
早起きして、
掃除して、
大好きな本を読みながらクライアントさんを待つ一日と。
どちらが「お休みした～」って感じるかというと、
お仕事が入っているけれど、
大好きな本を読みながら
ゆったりを過ごしている日
なんですよね。
仕事が入っているのにね^^
お仕事が入っていても、
お昼にちゃんと起きて、
何かして、
かつゆっくりとした時間を過ごしていると、
リラックスした～～～
お休みとったな～～～
って気分になります。
休んだ感じがします。
すっごくいい感じです。
「充実した休日」って感じです。
でもね、
ここからが大事。
やっぱり
この充実した休日をすごすためにも、
だらだらした休日も必要
なのですよね。
「休んだ感じ」を強く感じられるから、
ついついそっちの方が良さげで
「休んだ感じ」がして、
「有意義」に感じて、
だからまた、
そっちが良い感じがして・・・・。
となってしまうけれども、
肉体的にも、「静」の時間は必要で、
精神的にも、「静」の時間は必要です。
「静」の休日があったからこそ、
「動」の休日を満喫できているのです。
ついつい、
休んだ感じがしないから、
「だらだらしている」なんて名前をつけて
嫌ったり、
無駄だった
って思ったりするのだけれど、
やっぱり両方が必要なのですよね。
「ひきこもり状態」って、
カラダが肉体的にも精神的にも
エネルギーがなくなってしまったときに、
外にでてこれ以上エネルギーを使わせないように、
カラダが起こしている反応なんです。
だから、
そんな時は、
「静」の休日
つまりは
「ひきこもり」の休日
「だらだら」の休日
をすごす必要があります。
そして、
エネルギーがたまってきたところで、
「動」の休日が過ごせるのようになってくるわけですよ。
そして、
「ああ、充実している休日だなぁ」
なんて思うこともあるわけですよ。
「動」な休日をすごせていると、
「やっぱり休日はこうでなくっちゃ！」なんて気持ちになって、
ついつい、「これこそが休日の理想的な過ごし方！」
なんて主張したくなっちゃうわけだけど、
ちょいちょいちょい、
やーーーぱり、「両方」 必要なんですよ～。
「静」の休日は、
あまりありがたみをかんじないどころか、
罪悪感なんて感じることもあって、
悪役のようなかんじだけれど、
やっぱりないといけないのですよね。
大事な役者の一人なんですわ。
少しだけでも、
大事にしてあげてくださいませね^^
「静」の休日が続きすぎ～
って方は、
可能性として3つ
１、それだけのストレス&疲れをためたという証拠
２、「静」の休日を認めてあげられていなかった。
３、常々ストレスにさらされている（ストレスの生産工場？が立っている？）
があげられます。
１，２に関しては、「認めてあげる」ということを選択してみてください。
３、に関しては、専門家にご相談がいいかなって思います^^
【何が言いたいかというと】
「静」あっての「動」
「動」あっての「静」
でございますー＾＾。
オレンジ物語公式メールマガジン
『ココロと上手におつきあい！-悩み解決のホントの近道-』2011/10/20発行 よりhttp://archive.mag2.com/0000268116/index.html