うつ病・やる気

「絶対に治してみせる！」のではなく、「手なずける」ことを考える軽いうつ病　―　最近よくいわれるようになった「軽症うつ」のことです。重症になったら、場合によっては入院が必要ですが、「軽症うつ」の場合は、なんとか日常生活はこなせます。だから軽く...

先日ベッドから脱出するためにかんたんな方法として、「目を動かすこと」が大事♪という記事を書きました。なぜ目を動かすことが効果的なのかっていうと、「自分の外側に意識を向ける」からなんですよね。この、「自分の外側に意識を向ける」と、ベッドだけで...

私は、気分がしずんでしまったとき、ベッドに文字どおり、沈み込みます。嫌なことがあったとき泣きたい時、何も考えたくない時、ベッドに沈み込みます。そこから脱出できずに、休日を一日潰してしまうこともあります。そうなってしまったときはものすごく嫌な...