成長・変わりたい魅力的な人になるための秘訣
あなたの周りにもいませんか、魅力的な人って。 たとえば、その人と話しているだけで、 朗らかになったり、 笑顔になったり。 なぜか、その人の周りには人が集まって来る人。 その人がいるだけで、まわりがぱぁっと明るくなるような人。 失敗しても笑っ...
コラム
成長・変わりたい自分との向き合い方それでも自分を受け入れられない方へ
「自分をうけいれる」ということについて最近書いてきましたが、 それでも自分を受け入れられない人へ 焦る必要はないですよ。 先日いったとおり、 自分を受け入れましょうっていって、すんなりうけいれられるのならば、 心理療法はいりませんって。 た...
感情のコントロール自分の心がうまくコントロールできなくなったときは
「24人のビリー・ミリガン―ある多重人格者の記録」という本をご存知でしょうか？ 十数年前に大ヒットした本です。 1977年、アメリカ、オハイオ州で、連続強姦事件の容疑者として、ビリーミリガンというセ年が逮捕されました。 しかし、彼には犯行の...
うつ病・やる気うつの症状
人間はストレスを感じます。 しかしその感じ方は人それぞれことなります。 同じ出来事をショックと感じる人、そのショックを引きずる人、あるいは翌日になるとケロッと忘れている人・・・・・。 うつ病はストレスによる疲労が重なることで、ストレスに対す...
うつ病・やる気仮面うつ とは
「仮面うつ」とは、抑うつ感や意欲の低下などの精神症状があまりないのに、 胃痛、めまい、だるさ、肩こり・・・・・などの身体症状ばかりが目立つものです。 「仮面うつ」はうつの症状が、身体症状に現れることでうつ病が”仮面”に隠されたような状態にな...
うつ病・やる気「うつ」になったら、とにかく”だるい“
どうしようもないほどの疲労感が続いたら うつになったらみられるいくつかの症状については、「うつ診断」でも書きました。 うつ病は心の病だから、心に症状が先にでてきそうですが、意外とそうでもありません。 たとえば、 ①朝起きた時に、たまらないほ...
うつ病・やる気軽症うつが長引く理由
うつ病の最良の治療は、なんといっても「ゆっくり休む」ことです。 ところが、抗うつ薬を使用すると、症状が軽くなり、十分に休養をとらないまま仕事に復帰したりします。 症状がかるくなるので、仕事を通用通り続けながら治療をします。 そのために長引く...
うつ病・やる気軽うつ症（軽うつ）とは
うつ病はいわゆる”気分障害”です。 「うつ病は精神病」ではありません。 確かに広義には精神疾患になるかもしれませんが、むしろ病気ではなく障害と考えて、「うつ病」ではなく「うつ」としたほうがいいという考えもあります。 国際疾病分類でも「気分障...
うつ病・やる気うつ病のきっかけは？
単純に言い切ることはできないにしても、イヤな出来事が続くとストレスがたまってうつ状態になります。 そしてそれが継続すると「うつ病」になっていくのです。 では、うつ病のきっかけになる出来事にはどういうものがあるのでしょうか。 これはもう、人そ...
うつ病・やる気うつ診断
うつ病かどうかを診断する基準として、もっともシンプルなものとして、 「国際疾病分類（ＩＣＤ－１０）」の「うつ病診断基準」があります。 ＜主症状＞ ①気分が落ち込む ②何をやってもつまらない。 ③疲れやすい。 この３つの症状のうち、２つ以上が...